Una de las principales preocupaciones de los hombres viajeros que disfrutan de la actividad física, es cómo mantenerse en forma durante los negocios. Algunos, deben pasar largas horas de vuelo, asistir a reuniones interminables y consumir comidas rápidas que los hacen perder la rutina saludable. Por eso, en este artículo te dejamos algunos consejos para el hombre viajero que desea mantenerse en forma durante los viajes.
Planificación anticipada
Lo primero que debes hacer al salir de casa es investigar si cerca de tu zona de alojamiento hay gimnasios. Sin embargo, muchos hoteles cuentan con instalaciones de fitness. Otra opción durante tu viaje de negocios es asegurarte que en tu hotel haya un gimnasio, así como sus horarios.
Ejercicio en la habitación
Si por algún motivo, el gimnasio no es una opción durante tu viaje de negocios, entonces opta por el entrenamiento en la habitación. En este espacio puedes hacer flexiones, abdominales, estiramientos o sentadillas. Requieren poco espacio y son perfectos para mantener la forma física.
Aplicaciones de entrenamiento
Otra opción que te ayudará es utilizar aplicaciones de entrenamiento que no necesiten equipos muy avanzados. Estas apps cuentan con muchas aplicaciones móviles que ofrecen rutinas de ejercicios que se pueden hacer en cualquier lugar como yoga o estiramientos.
Disfruta de la ciudad a pie
Durante tu viaje de negocios sustituye los taxis o transporte público por una buena caminata. Caminar, es un excelente ejercicio cardiovascular y, además, te permitirá conocer el sitio de una manera diferente y más divertida.
Controla tu dieta
Durante los viajes de negocios, los hombres se ven tentados a consumir comida rápida. Siempre opta por platos saludables como ensaladas, verduras y proteínas magras. Mantén un equilibrio en tus comidas y evita los excesos.
Hidratación y descanso
La hidratación es indispensable durante los viajes, especialmente si estás volando. Otro factor que no debes dejar pasar es el descanso. Recuerda que la falta de sueño puede afectar de forma negativa tu motivación para hacer ejercicios.
Mantén la disciplina
Mantener la disciplina y establecer metas realistas es esencial para programar tus entrenamientos. No descuides tu rutina diaria, recuerda que mantenerse en forma te ayudará a estar saludable.