¿Sabías que existen varios alimentos para mantener una erección firme y duradera? La mayoría de hombres se preocupan por darlo todo en la cama; sin embargo, a veces su deseo va pun lado y su pene por otro, lo cual les genera inseguridad y malestar durante sus relaciones sexuales.
Si el inconveniente se repite, tienes que acudir al urólogo, ya que puede tratarse de una disfunción eréctil, y solo con ingerir alimentos para mantener una erección firme y duradera, no es suficiente.
Conoce algunos alimentos para mantener una erección firme y duradera
No obstante, si el problema es casual o solo quieres asegurarte de tener una firme y duradera erección por un tiempo prolongado, tienes que conocer los alimentos para mantener una erección firme y duradera, que puedes incluir en tu dieta para rendir un poco más en la cama. Estos alimentos son:
Ostras
Tienen alto contenido de vitamina B6 y zinc, esenciales en la producción de la testosterona, lo cual puede regular las hormonas sexuales e incrementar la producción de semen.
Café
Tienes que estar enérgico para estimular u mantener una erección, para ello es esencial el café. Dicha bebida puede optimizar la resistencia de la persona que la ingiere, liberando reservas de grasa, lo cual ofrece energía por un largo rato.
Nueces y almendras
Estos frutos secos son fuente de grasas saludables, minerales, vitaminas y fibra. Entre tanto, algunos como las nueces o las almendras, contienen arginina, que es un aminoácido que optimiza la circulación de la sangre por todo el cuerpo, incluyendo la del pene.
Salmón
El salmón contiene vitamina D, la cual es fundamental para lograr un pleno rendimiento sexual, ya que incrementa el nivel de la testosterona. Igualmente, los ácidos grasos omega 3 optimizan el flujo de la sangre en el cuerpo.
Otros alimentos que puedes consumir para una buena erección son la granada, sandía, los plátanos, el vino, entre otros.
