¿Quieres tener un vientre sin grasa? Conoce algunos ejercicios para bajar la barriga, los cuales puedes realizar de manera habitual. Esta es la zona de tu cuerpo donde más grasa tiendes a acumular.
Pese a que tener una dieta sana es fundamental para eliminar la grasa del vientre, también es necesario que incluyas ejercicios para bajar la barriga en tu entrenamiento diario, así lograrás un abdomen tonificado y plano.
Cuáles son los ejercicios para bajar la barriga
Algunos de estos ejercicios que puedes efectuar en el gimnasio o desde la comodidad de tu casa, son estos:
Abdominales
Los abdominales son unos de los más populares ejercicios para bajar la barriga, que realizan las personas, ya que se consideran muy eficaces para quitarte la grasa que se localiza en esta zona de tu cuerpo. Además, ayudan a reducir algunos centímetros del vientre, tonificando esta área.
Planchas frontales
Las planchas también tonifican el abdomen, además de trabajar otras partes del cuerpo y los músculos. Solo tienes que dedicarte a realizar dicho ejercicio durante unos minutos diariamente, y esperas que hablen por sí solos los resultados.
Planchas laterales
Otra ejercicitación para bajar la barriga son las planchas laterales, las cuales te permitirán disminuir tu abdomen de forma notable. Es un ejercicio un poco más complejo que el anterior y ofrece más intensidad.
Elevación de piernas
La elevación de piernas es otro ejercicio que tienes que agregar en tu rutina de entrenamiento diario para bajar la barriga, pues al contraer el vientre cuando haces esta ejercitación, contribuyes con la tonificación abdominal.
Abdominales de bicicleta
Otro ejercicio magnífico para bajar la barriga son los abdominales de bicicleta. Aunque son más complejos de efectuar que otras ejercitaciones focalizadas en el vientre, uno de los más eficaces ejercicios es el movimiento de bicicleta, para conseguir resultados rápidos.
