¿Para qué sirve el entrenamiento piramidal? Se trata de una ejercitación basada en la fuerza y el incremento dela carga. Es una clase de entrenamiento practicada por los culturistas.
En la actualidad, este método de ejercitación piramidal ha tenido variaciones con relación al primero, sin embargo, el principal objetivo es el mismo: incrementar la masa muscular y la fuerza.
¿Qué es el entrenamiento piramidal?
El entrenamiento piramidal hace referencia a una serie de ejercitaciones, que tienen como objetivo fortalecer los trabajos de intensidad alta. Los cuales van incrementando con cada serie (de 4 por lo general), al tiempo que reducen las repeticiones.
En la actualidad, la ejercitación piramidal está destinada a una cantidad amplia de deportistas, tales como quienes hacen fitness, los culturistas y quienes trabajan la musculación en general. Igualmente, los nadadores y los ciclistas.
Ventajas de la ejercitación piramidal
Entrenamiento piramidal para qué sirve. Dicha ejercitación cuenta con una amplia variedad de ventajas, para quienes trabajan la fuerza. Ya que contribuye en el aumento y la composición del músculo, así como en el mejoramiento de la resistencia, indiferentemente del sexo y la edad.
Los principales beneficios del entrenamiento piramidal son los siguientes:
El músculo gana volumen: dicha ejercitación ataca el fallo del músculo durante los primeros sets (que resultan ser los más pesados), cuando son bajos los niveles de fatiga. Por no haber sets anteriores para atacar, las cargas más pesadas se reclutan más cantidad de fibras del músculo, lo cual representa un crecimiento mayor.
Obtienes fuerza muscular: esto sucede más que todo en la técnica piramidal ascendente, ya que se ejercita de forma progresiva incrementando la carga, hasta que se acerca al fallo muscular.
Evita posibles lesiones: es una técnica muy útil para evitar lesiones en el músculo al momento de levantas las pesas, con relación a otras, porque se ejercita de forma progresiva.
