Tratar de eliminar o evitar las espinillas puede resultar bastante frustrante, sobre todo porque hay alimentos que causan acné o por no saber las causas que lo originan. Otros factores como el cansancio, la ansiedad, el estrés y las hormonas inciden en tu piel. Y existe otro aspecto al que no se le presta atención y es esencial: la alimentación.
Todas las personas saben que existen alimentos que causan acné dañando la apariencia de tu piel, pero a todos no les afecta de la misma forma.
Cuáles son los alimentos que causan acné
Como no se trata de una ciencia cierta, debes tener especial cuidado con lo que ingieres, evitar ciertos alimentos de los que tengas sospechas que te ocasionan espinillas. Sin embargo, algunos especialistas en dermatología coinciden que entre algunos de los alimentos que causan acné están los siguientes:
Los azúcares
Algunas investigaciones indican que los azúcares son alimentos que pueden generar un negativo impacto en tu piel, ocasionando acné o erupciones, así como otros problemas. Disminuye la ingesta de productos procesados o con porcentaje elevado de azúcares entre sus componentes.
Comida o alimentos picantes
Los ingredientes y las especias picantes pueden ser alimentos que causan acné. Ya que resultan dañinos para ciertos tipos de piel, especialmente para las personas que tienen tendencia a las espinillas.
Y pese a que te encante el sabor que le ofrece a tus preparaciones, no son indispensables para tu dieta habitual, es por ello, que lo más saludable es disminuir su consumo lo más que puedas.
Alcohol y cafeína
Los especialistas dermatólogos afirman que tanto el alcohol como el café contribuyen para que tu organismo se deshidrate. Esto ocasiona que la se debilite y pierda volumen la estructura celular de tu piel, provocando que salgan erupciones y que agarre un tono apagado.
Chocolate
Durante largo tiempo, se ha considerado que el chocolate es uno de los alimentos que causan acné, teniendo en consideración diversos factores como la leche el cacao o la grasa que contiene.
