BENEFICIOS DEL DEPORTE PARA LA SALUD

beneficios del deporte para la salud

Cuando las personas piensan en los beneficios del deporte para la salud, en la mayoría de casos se imaginan mejoras físicas. Sin embargo, la actividad deportiva implica distintas ventajas, que involucran tanto el cuerpo como la mente.

Aprende sobre los beneficios del deporte para la salud

 

Uno de los enemigos principales de la salud es el sedentarismo. Tu cuerpo está diseñado para mantenerse en movimiento constante, y los músculos necesitan de actividad física para estar fuertes.

Incluso, pueden prevenirse muchas enfermedades si realizas una adecuada rutina deportiva. Para que conozcas con detalles los beneficios del deporte para la salud, se establecerán diferencias entre los beneficios físicos y los mentales que la actividad deportiva ofrece al ser humano.

Ventajas físicas

 

Entre los beneficios del deporte para la salud en la parte física están los siguientes:

  • Optimiza la resistencia y la forma física
  • Ideal para la regulación de la tensión arterial
  • Contribuye con el mantenimiento de una densidad ósea adecuada
  • Perfecciona la flexibilidad
  • Fortifica las articulaciones, los ligamentos, tendones y músculos
  • Favorece en la pérdida de peso
  • Disminuye el peligro de sufrir diabetes tipo II
  • Optimiza la salud cardiovascular fortaleciendo el corazón
  • Fortalece la condición de tipo aeróbica
  • Minimiza el peligro de sufrir algunos tipos de cáncer como de pulmón o de mama
  • Previene la aparición de la osteoporosis
  • Beneficia el fortalecimiento del sistema inmunológico
  • Contribuye en el control del colesterol
  • Optimiza la digestión
  • Normaliza el ritmo intestinal.

Ventajas mentales del deporte

 

Ya se ha comprobado que la práctica de disciplinas deportivas contribuye con la liberación de endorfinas, que es la hormona de la felicidad. Lo cual quiere decir que la actividad física genera un estado de placer, que incluso llega a actuar como un natural analgésico. Produciendo a la vez, en tu mente ciertos beneficios del deporte para la salud mental:

  • Disminuye el estrés
  • Beneficia el sueño
  • Contribuye a luchar contra la ansiedad
  • Igualmente, eleva la autoestima
  • Reduce la ira y la agresividad
  • Disminuye la angustia y la ansiedad
  • Optimiza la memoria y la concentración
  • Beneficia el mejoramiento de las relaciones con el prójimo, evitando el aislamiento social
  • Optimiza el buen humor
  • Combate y controla adicciones.
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