La diabetes tipo II, bajo algunas circunstancias puede llegar a ser reversible, pero eso dependerá del estilo de vida de cada persona. Los medicamentos por sí solos no la pueden revertir.
Cuando las personas no hacen cambios saludables en sus modos de vida, puede progresar la diabetes tipo II, y de manera eventual, necesitarán de varios medicamentos para controlarla.
Sin embargo, si una persona aplica un estilo de vida saludable, por ejemplo, ingerir alimentos bajos en calorías y regularmente hacen ejercicios, puede disminuir la diabetes y entrar en remisión.
De igual forma, las personas deben ver que, al recibir el diagnóstico de prediabetes, esto necesariamente no quiere decir que sea inevitable el desarrollo de la diabetes tipo II.
De acuerdo a los centros que controlan y previenen enfermedades en los Estado Unidos, las personas también pueden revertir la prediabetes, realizando significativos cambios en sus modalidades de vida.
En este artículo, tendrás más información relacionada con las posibilidades que tienes de revertir la diabetes tipo II, así como algunas sugerencias de dieta alimentaria, prevención y salud.
Sugerencias de dieta alimenticia y salud
Los especialistas médicos ofrecen una dieta alimenticia y algunas recomendaciones para el cuidado de la salud integral de las personas que padecen diabetes. Aplica los siguientes consejos de alimentación:
- Elegir alimentos con contenido nutritivo como cereales integrales, frutas, vegetales, lácteos bajos en grasa o sin ella.
- Ingerir alimentos con contenido alto en fibra, por ejemplo, cereales y pan integral.
- Consumir alimentación baja en azúcar, sal, calorías, grasas saturadas y grasas trans.
- Beber agua en vez de jugo o sodas.
- El plato que comerás debe incluir la mitad de frutas y verduras, una cuarta porción de cereales de tipo integral y otra cuarta parte de proteínas de tipo magras como pollo sin la piel o frijoles.
Cuidados personales a tener en cuenta para controlar la diabetes
Quienes sufren de diabetes, además deben aplicar algunos cuidados personales para vivir con dicha enfermedad. Entre estas sugerencias se pueden señalar:
- Deben tomar los diferentes medicamentos de acuerdo a las indicaciones del médico tratante.
- Asistir al menos dos veces al año para un chequeo médico.
- Registrar y controlar el azúcar en la sangre, si es recomendado por el médico.
- También se debe hacer una verificación de la presión arterial, si lo sugiere el médico.
- Revisar si los pies presentan cortaduras, hinchazón, enrojecimiento o ampollas.
- Mantener los dientes y las encías saludables, mediante un constante cepillado. También usar hilo dental.
- Quienes padecen de diabetes no pueden fumar.
- Realizar prácticas que disminuyan el estrés, como respirar profundo.
- Apoyarse con familiares, amigos o un especialista en salud mental.
Igualmente, si tienes sospechas de ser propenso a padecer diabetes tipo II, práctica algunas recomendaciones para prevenirla, por ejemplo, rebajar unos kilos si tienes sobrepeso, realizar ejercicios regularmente e ingerir alimentos sanos y nutritivos, todo el tiempo posible.
