Hacer un buen tiempo en una maratón es una de las principales metas de quienes se inscriben en una competencia. Para que no te decepciones, es importante que sepas que no podemos ser como Eliud Kipchoge o Paula Radcliffe, grandes profesionales del running que logran grandes tiempos.
En el running debes ir paso a paso, sumando entrenamientos y experiencias que te ayudarán a mejorar tus propios récords. En estas carreras existen los tiempos que se encuentran en la media normal, por eso es importantes que los conozcas.
La ventaja de estos tiempos medias es que pueden ser de gran motivación, si tomas en cuenta que tu tiempo está incluido en el promedio.
Si quieres conocer cuál es tu buen tiempo en una maratón, a continuación, te lo mostramos para que puedas medirte y establecer tus propios objetivos.
El récord mundial en maratón
En la actualidad, el récord mundial de maratón es de 2:01:39 en los hombres y 2:15:25 para las mujeres. Sin embargo, debes tomar en cuenta que, si no eres un corredor profesional, estos tiempos están muy lejos del alcance de la gran mayoría. Es decir, que de todos los corredores profesionales solo el 5% terminan los maratones en menos de tres horas. Por lo tanto, si no eres un maratonista profesional, las tres horas o menos puede ser un excelente tiempo.
Trata de estar en la media normal o encima
Si no eres un profesional del running, entonces estos tiempos son los ideales para ti. El tiempo promedio para completar una maratón general es de 4:21. En el caso de la categoría masculina es de 4 horas y 13 minutos, y la femenina 4:42 minutos. Cabe destacar, que, si logras superar estas marcas, tu tiempo está por encima de la media.
Revisa en qué intervalo estás
Otra de las maneras que puedes usar para determinar si hiciste un buen tiempo es comprobar qué número de corredores compartieron tus tiempos de carrera. Esto significa que para un hombre que termine una maratón con menos de cuatro horas se considera que hizo un buen tiempo. En el caso de las mujeres, cualquier tiempo por debajo de las cuatro horas y media, será considerado como bueno.