PRÁCTICA DE AEROBIC

práctica de aerobic

En este post hablaremos sobre la práctica de aerobic, explicando los beneficios que ofrece para el cuerpo y tu salud en general.

¿Qué es la práctica de aerobic?

 

La práctica de aerobic es una modalidad de deporte que se efectúa con música, durante la cual se desarrollan una serie de pasos y rutinas de manera continuada, con el propósito de hacer un ejercicio aeróbico y alcanzar los beneficios que dicha disciplina ofrece.

El uso de la música es esencial, pues las canciones marcarán el ritmo y la intensidad de las distintas sesiones a realizar.

Para lograrlo, se utiliza música con un ritmo regular marcándolo por medio de bests marcarán la estructura de cada trozo de musical, lo cual permite la identificación de frases musicales para facilitar los pasos en cada sesión.

Beneficios de esta disciplina

 

Algunos de los beneficios que ofrece el aerobic son los siguientes:

  • La coeducación, para eliminar prejuicios de género y estereotipos, a través del trabajo de los valores de la igualdad
  • Optimiza la capacidad cardiovascular, por medio de la ejercitación aeróbica que implica la actividad
  • Optimiza la resistencia y la fuerza
  • Disminuye el estrés y el riesgo de padecer trastornos mentales y problemas de otro tipo
  • Contribuye a mejorar el bienestar psíquico, ofreciendo diversión, felicidad, alegría, entre otras
  • Sociabilidad, te permite relacionarte con otras personas y establecer relaciones nuevas en grupos sociales
  • Optimiza la condición óptima en general
  • Optimiza la coordinación por medio de la práctica de ejercitaciones con carácter frecuente y de movimientos
  • Reduce el porcentaje en masa grasa, además de reducir el IMC en el área de la cadera y cintura
  • Reducción de los dolores en el cuerpo, ya sea en la frecuencia con que los padece o en la intensidad
  • El aerobic es una actividad de motivación para las personas de todas las edades, quienes se verán beneficiados con sus ventajas.
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