Sabes ¿qué es el aquagym? En este post te contamos sobre esta práctica deportiva, así como sus principales objetivos para la salud integral del organismo humano.
Aprende ¿qué es el aquagym?
Cuando se habla de aquagym o también conocido como fitness acuático, se trata de una actividad deportiva dirigida, la cual persigue la optimización y el mantenimiento de tu condición física. Utilizando el medio acuático, en el marco de la salud integral.
Puede ser utilizada como complemento de las disciplinas acuáticas o como una clase de ejercitación adicional, y debido a sus distintas aplicaciones la puedes desarrollar en cualquier instante de la sesión.
Para su práctica debes tener en consideración el grupo que la va a desarrollar y la orientación que tendrá la clase. Así como la edad de quienes participan, sus niveles de natación, entre otros factores.
Cuáles son los objetivos de esta práctica
En los programas destinados para la ejecución del aquagym, se plantean algunos objetivos entre los que se pueden mencionar los siguientes:
- En el aspecto físico se persigue la optimización de tu condición física
- También pretende conocer el funcionamiento de tu cuerpo y que aprendas los criterios que debes seguir para poder desempeñar esta actividad física por tu cuenta
- En cuanto al aspecto socio – afectivo, se busca la estimulación de la integración en grupos, así como la auto aceptación
- Optimiza la calidad de tu vida, procurando que se adopte un hábito de ejercitación física saludable
- En el aspecto físico puedes beneficiarte con la optimización de la condición física, mejoramiento de la resistencia aérobica, la coordinación, la fuerza, la movilidad articular, la elongación muscular. Todo esto para propiciar la adaptación a cada esfuerzo.
- En el ámbito cognitivo, te permite la identificación y concienciación de los efectos que tiene para el cuerpo, de acuerdo a la cualidad que se entrena.
