DESCUBRE LOS SECRETOS DEL TEST DE COOPER

Test de Cooper entrenamiento monitoreo prueba

Monitorear el rendimiento y la evolución de los atletas es fundamental durante las rutinas de ejercicios. Cada día nuevas aplicaciones y herramientas salen al mercado, para facilitarle el trabajo a los atletas de alto rendimiento, tal es el caso del Test de Cooper. Esta prueba es un método confiable que permite evaluar la resistencia cardiovascular, así como la capacidad aeróbica del atleta.

Funciones del Test de Cooper

Esta reconocida prueba en el mundo fitness fue creada por el Dr. Kenneth H. Cooper en la década de los 60. Su principal objetivo es evaluar la resistencia aeróbica de las personas. Los deportistas deben correr durante 12 minutos, la mayor distancia posible. En ese periodo de tiempo se mide la distancia recorrida en metros o kilómetros. Las principales funciones de este test son las siguientes:

La prueba monitorea la capacidad cardiovascular que tiene el atleta para transportar oxígeno a los músculos durante un esfuerzo físico prolongado.

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Otra de sus funciones, es que permite mostrar la eficacia del cuerpo para utilizar oxígeno durante el ejercicio. De esta manera indica la salud general del sistema cardiovascular.

Asimismo, el Test de Cooper funciona como un indicador directo del nivel de condición física de una persona y puede usarse para establecer metas de entrenamiento.

Beneficios del Test de Cooper

En término de dinero, no se requiere de un equipo especializado para realizar el Test de Cooper. Además, es muy práctico y no se requiere de un equipo especializado para poder hacerlo.

Cuando los atletas conocen el rendimiento arrojado en la prueba, pueden establecer metas realistas y trabajar para mejorar la resistencia cardiovascular.

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El Test de Cooper permite que se hagan monitoreas en intervalos regulares, por lo que las personas evaluarán su progreso y ajustarán las rutinas de entrenamientos de acuerdo a sus necesidades.

Esta prueba también detecta problemas cardíacos o respiratorios, lo que puede llevar a una revisión médica temprana y a iniciar un tratamiento adecuado.

Con el Test de Cooper muchas personas se sienten motivadas a competir y a retarse para mejorar sus condiciones físicas. Esto, sin duda es esencial para aumentar la dedicación durante los días de entrenamiento.

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