¿Sabes qué es el aeróbic? En este post, hablaremos sobre esta disciplina deportiva y los beneficios que ofrece para tu salud en general.
Aprende ¿qué es el aeróbic?
El aeróbic es una modalidad de deporte que se práctica con música, a través de la cual se realizan una serie de ejercicios y pasos de manera continua, con el propósito de efectuar un trabajo aeróbico y conseguir los beneficios que esta disciplina ofrece, para el bienestar general del organismo.
La música es indispensable, pues las canciones y sus melodías marcan el ritmo y la intensidad de cada una de las sesiones y rutinas.
En ese sentido, se utiliza música con un regular ritmo marcado por latidos que conforman la estructura de cada trozo musical. De esta manera, permite la identificación de frases musicales y facilita el seguimiento del compás de las mismas, con respecto a los pasos de los que se compone cada una de las sesiones de aeróbic.
Beneficios de esta modalidad deportiva
Entre los principales beneficios que ofrece el desarrollo de la modalidad deportiva del aeróbic, se encuentran los que mencionaremos a continuación:
- Educación mixta con el fin de eliminar prejuicios y estereotipos de género. Se trabajan los valores de la igualdad.
- Optimiza la capacidad cardiovascular, por medio del trabajo aeróbico que involucra esta modalidad deportiva.
- Reducción del estrés y del peligro de trastornos y problemas mentales.
- Optimización de la fuerza y la resistencia.
- El aeróbic ofrece sociabilidad, ya que te puedes relacionar con otras personas y establecer vínculos nuevos de amistad con grupos sociales.
- Optimiza el bienestar psíquico, pues aporta diversión, felicidad, alegría, entre otros.
- Reduce los dolores en el cuerpo, tanto en la frecuencia como en la intensidad en que los sufres.
- Optimización de la coordinación por medio de la ejecución de sesiones y movimientos de manera frecuente.
- Fortalece en general el estado físico.
