Una de las actividades deportivas y recreativas más emocionantes es montar bicicleta en carretera. Aunque el ciclismo es un deporte muy común, hasta los ciclistas más experimentados pueden cometer algunos errores que pueden comprometer tanto su seguridad como su rendimiento. En este artículo, te dejamos cinco errores usuales que los ciclistas de carretera cometen con regularidad y te explicaremos como evitarlos.
Mantenimiento de la bicicleta
Descuidar el mantenimiento de la bicicleta es uno de los errores más grandes de los ciclistas. Cuando un equipo no se atiende con dedicación y constancia puede generar problemas mecánicos inesperados. Se sugiere hacer revisiones de forma constante, como comprobar el estado de los neumáticos, cadena, cambios y frenos antes de salir. Recuerda que un mantenimiento correcto te garantiza un paseo sin contratiempos.
Ausencia de equipo de seguridad
Algunos ciclistas se confían y salen a correr, son un equipo de seguridad respectivo. No llevan un casco ajustado para proteger la cabeza en caso de presentarse una caída. Otro de los errores más comunes es no usar ropa de alta visibilidad y luces en horas nocturnas. Cabe destacar, que llevar ropa que resalte, reduce el riesgo de accidentes en la carretera.
Sobrepasar los límites
Un alto porcentaje de ciclistas tienden a sobreestimar su velocidad y resistencia. Es estrictamente necesario que se conozcan los límites para que puedan ir progresando de forma gradual. Evita fatigarte rápido y ajusta la intensidad para que prevengas el agotamiento y las lesiones.
Falta de hidratación
Otro de los errores comunes de los ciclistas es no hidratarse de forma adecuada durante el recorrido. A un corredor no le debe faltar suficiente agua, snacks energéticos para que puedas reponer los nutrientes y líquidos. Mantener una dieta equilibrada es importante para impulsar tu rendimiento en general.
Desatender las normas de tráfico
Acatar a cabalidad las señales de tráfico es esencial para los ciclistas, pues de esto depende su seguridad vial, sin embargo, es habitual ver a muchos corredores desatendiéndolas. Como ciclista tienes el deber de respetar las señales de tránsito y los semáforos, así como usar los carriles para bicicletas en los lugares donde existan.
