TIPS PARA ADAPTAR TU BICICLETA A TU CUERPO

ciclismo ciclista adaptar bicicleta condiciones

El ciclismo es una apasionante práctica deportiva que tiene importantes beneficios. Sus diversas categorías hacen que sea un deporte versátil para quienes aman la actividad física y la diversión. Sin embargo, para disfrutar de esta aventura plenamente, es necesario tener una bicicleta que se adapte perfectamente a tu cuerpo. A continuación, te presentamos tres consejos que te ayudarán a ajustarla.

Ajuste del sillín y altura del manillar

Para que garantices una posición cómoda mientras pedaleas en tu bicicleta, es necesario tener ajustado correctamente el sillín de tu bicileta el cual debe ir a la altura del manillar. También debes tener especial atención en que la altura del sillín, tenga una ligera flexión en la pierna cuando el pedal está en su posición más baja. Es primordial conocer que, si el sillón está demasiado bajo, puede provocar incomodidades en las rodillas o en la espalda baja. Asimismo, es necesario que la altura del manillar de la bicicleta esté en armonía con el sillín, para evitar la tensión en la espalda y hombros. También puedes optar por probar con diferentes alturas y ángulos hasta que encuentres la posición adecuada que te brinde comodidad y eficiencia en cada una de esas pedaladas.

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Pedales y zapatillas específicas

Llevar pedales ajustados correctamente, así como las zapatillas correctas, es una ventaja para los ciclistas. En el caso de los pedales, deben permitir un movimiento suave y natural a los pies, evitando puntos de presión incómodos. También es necesario usar unas zapatillas específicas para ciclismo, ya que su suela rígida mejora el pedaleo y reduce la fatiga en los pies. No olvides, elegir pedales y zapatillas que vayan acorde a tu tipo de bicicleta, ya sea de montaña, ciclismo urbano, o de carretera.

Pedales y zapatillas específicas

Llevar pedales ajustados correctamente, así como las zapatillas correctas, es una ventaja para los ciclistas. En el caso de los pedales, deben permitir un movimiento suave y natural a los pies, evitando puntos de presión incómodos. También es necesario usar unas zapatillas específicas para ciclismo, ya que su suela rígida mejora el pedaleo y reduce la fatiga en los pies. No olvides, elegir pedales y zapatillas que vayan acorde a tu tipo de ciclismo, ya sea de montaña, ciclismo urbano, o de carretera.

Elección del manubrio

Escoger un manubrio adecuado es imprescindible para lograr una postura cómoda, además, te ayudará a tener mayor control de tu bicicleta mientras haces tus recorridos. Si te gusta el ciclismo en terrenos irregulares, opta por manubrios anchos, ya que brindan mayor estabilidad. Cabe destacar, que los manubrios estrechos son recomendados para lograr una mayor aerodinámica. Asimismo, los puños ergonómicos son adecuados para reducir el cansancio en las manos y permitir un mayor agarre durante largos recorridos. Antes de escoger los idóneos, debes probar diferentes modelos y tamaños de puños y manubrios, así sabrás cuál es el que mejor se adapte a tus necesidades y tipo de ciclismo.

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