Si te has preguntado qué son los deportes acuáticos, te contamos que se trata de todas aquellas disciplinas deportivas que se realizan en el agua. Se pueden clasificar en tres grupos grandes:
- Aquellas disciplinas que se practican en el agua, como natación sincronizada, saltos, waterpolo, natación, etc.
- Los deportes que son desarrollados bajo el agua, como el buceo a pulmón o el submarinismo.
- Las disciplinas deportivas que se ejecutan sobre el agua, como surf, vela, windsurf, esquí acuático, piragüismo, entre otros.
Bien sea que se realice en una piscina, el mar o un río, tal vez el deporte acuático de preferencia es la natación. Se trata de una práctica conveniente para personas de todas las edades, y que ofrece beneficios grandes para la salud.
El agua, como verás más adelante, tiene el poder y las propiedades de cuidarte por fuera y además por dentro. Es por ello, que los deportes acuáticos resultan ser una opción excelente, si lo que quieres es optimizar tu bienestar mental y físico.
Beneficios
En el entorno acuoso es menor cualquier impacto. El peso del cuerpo disminuye dentro del agua, entre un 80 y 90%. Por lo tanto, practicar disciplinas deportivas acuáticas como la natación, involucra el desarrollo de una actividad física bastante menos agresiva con las articulaciones, por lo que son idóneos para tener alejadas las lesiones.
Incluso, se sugiere que aquellos individuos que trabajan sentados por muchas horas, o que tienen que adoptar incómodas posturas, practiquen la natación. Dicha ejercitación optimiza la postura de la espalda, además de fortalecer las lumbares.
Además del bienestar postural, los deportes acuáticos también están indicados para:
- Optimizar la circulación
- Incrementar la capacidad cardiorrespiratoria
- Fortalece los distintos músculos
- Aumenta la resistencia física
- Quema calorías
- Disminuye la ansiedad y el estrés
Algunos deportes acuáticos
Estos deportes están incluidos en la disciplina acuática: buceo, bote, hockey subacuático, descenso en ríos, triatlón, pesca deportiva, remo, trampolín, natación con aletas, kayak-polo, waterpolo, entre otros.
