En la actualidad, es casi imposible evitar el consumo de alimentos industrializados, que son aquellos modificados genéticamente, químicamente tratados o carne proveniente de animales maltratados.
Sin embargo, con un poco de fuerza de voluntad y tratando de modificar las rutinas alimenticias que llevas, pudieras eliminar la ingesta de estos alimentos industrializados que pueden perjudicar tu salud a largo plazo.
Conoce algunos alimentos industrializados que debes evitar ingerir
Revisa la selección de varios alimentos industrializados que se mencionan en este post, entre ellos están los siguientes:
Edulcorantes artificiales
Estas sustancias el cuerpo no las reconoce como un alimento. Pese a que se ingeren con el objetivo de contribuir en la pérdida de peso, la verdad es que se ha podido verificar, que dichos edulcorantes pueden favorecer el incremento de peso, ya que pueden lograr la alteración del metabolismo.
Estos edulcorantes de tipo artificial son: acesulfamo K, sucralosa, ciclamatos, aspartamo, neotamo, sacarina, etc.
Refrescos o gaseosas
Estas bebidas denominadas carbonatadas azucaradas, son una mezcla de colorantes, ácidos y azúcar, que aporta solamente calorías vacías; esto quiere decir que ofrece una cantidad grande de energía, pero no agrega proteínas, minerales, vitaminas o ácidos grasos que requiere el organismo para su saludable y adecuado funcionamiento.
El consumo excesivo de dichos refrescos está vinculado con la aparición de caries, diabetes, problemas renales, osteoporosis y obesidad.
Salsas industriales
Kétchup, alioli, mayonesa, salsa de yogur, salsa rosa, etc., etc., etc. Puede ser interminable la lista. Los ingredientes principales de estos alimentos industrializados son sal, azúcar, grasa, y también incluyen una gama amplia de aditivos como colorantes, aromas artificiales, emulsionantes, estabilizantes, conservantes, etc.
Cereales de tipo azucarados para el desayuno
Son cereales procesados altamente y con un índice glicémico elevado. Contienen niveles altos de sodio y una enorme variedad de preservantes.
Comida congelada o precocinada
Normalmente, estos alimentos industrializados tienen contenidos altos de preservativos, sal, jarabe de maíz y azúcares añadidos.
Tomates en conserva
Dichos tomates en conservas vienen con una cantidad grande de azúcar añadida. Además, las latas están recubiertas por resinas que contienen bisfenol-A, el cual es un estrógeno de tipo sintético vinculado con inconvenientes reproductivos, diabetes, obesidad, cardiopatías, entre otras afecciones.
También se considera como alimentos industrializados la sal de mesa, refinada altamente, productos lácteos que no son ecológicos, caldos de sabor o cubitos, el salmón llamado de piscifactoría.
