Si quieres saber cuáles son los alimentos para aumentar glúteos, te contamos que aquellos con alto contenido de proteínas te favorecen de forma natural. Específicamente se hace referencia a los alimentos que contienen las denominadas “súper proteínas” y los que tienen un índice bajo de grasas saturadas.
Igualmente, estas “súper proteínas” tienen los diferentes aminoácidos esenciales que requiere tu cuerpo para desarrollar y construir músculos, por lo que resultan fundamentales para aumentar los glúteos naturalmente.
Diversidad de alimentos para aumentar glúteos
Estos son algunos de los alimentos para aumentar glúteos, que debes incorporar en tu dieta alimenticia diariamente:
Huevos
Este alimento contiene albumina, que es una proteína perfecta para incrementar la masa muscular. Se sugiere consumir solamente las claras o una sola yema.
Pescado azul
Los pescados las sardinas, el atún o el salmón, son extraordinariamente altos en proteínas. Consume estos alimentos al menos dos veces a la semana.
Carne roja
Otro de los alimentos para aumentar glúteos de manera rápida, que no puedes dejar de incluir en tu dieta es la carne roja, como el cordero, el pato, la ternera, etc.
Aves de corral
El pavo o el pollo sin la piel, son magníficas alternativas para incrementar los glúteos de manera natural, ya que se trata de un alimento “súper proteico”.
Legumbres
Se recomienda que agregues en tu menú habitual algunas legumbres como las lentejas, las alubias y los garbanzos.
Algunos carbohidratos para levantar el trasero
Existen otros alimentos además de los altos en proteínas, que te pueden ayudar para conseguir los glúteos que quieres. Se trata de los carbohidratos con grasas saludables, entre ellos están los siguientes:
- Pasta, arroz, cereales con alto contenido en fibra natural, harina de trigo.
Los carbohidratos son excelentes alimentos para aumentar glúteos rápidamente, sin embargo, tienes que evitar las grasas que son malas como azúcares, alimentos procesados y fritos.
