ALIMENTOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS

alimentos para aumentar glúteos

Si quieres saber cuáles son los alimentos para aumentar glúteos, te contamos que aquellos con alto contenido de proteínas te favorecen de forma natural. Específicamente se hace referencia a los alimentos que contienen las denominadas “súper proteínas” y los que tienen un índice bajo de grasas saturadas.

Igualmente, estas “súper proteínas” tienen los diferentes aminoácidos esenciales que requiere tu cuerpo para desarrollar y construir músculos, por lo que resultan fundamentales para aumentar los glúteos naturalmente.

Diversidad de alimentos para aumentar glúteos

 

Estos son algunos de los alimentos para aumentar glúteos, que debes incorporar en tu dieta alimenticia diariamente:

Huevos

 

Este alimento contiene albumina, que es una proteína perfecta para incrementar la masa muscular. Se sugiere consumir solamente las claras o una sola yema.

Pescado azul

 

Los pescados las sardinas, el atún o el salmón, son extraordinariamente altos en proteínas. Consume estos alimentos al menos dos veces a la semana.

Carne roja

 

Otro de los alimentos para aumentar glúteos de manera rápida, que no puedes dejar de incluir en tu dieta es la carne roja, como el cordero, el pato, la ternera, etc.

Aves de corral

 

El pavo o el pollo sin la piel, son magníficas alternativas para incrementar los glúteos de manera natural, ya que se trata de un alimento “súper proteico”.

Legumbres

Se recomienda que agregues en tu menú habitual algunas legumbres como las lentejas, las alubias y los garbanzos.

Algunos carbohidratos para levantar el trasero

Existen otros alimentos además de los altos en proteínas, que te pueden ayudar para conseguir los glúteos que quieres. Se trata de los carbohidratos con grasas saludables, entre ellos están los siguientes:

  • Pasta, arroz, cereales con alto contenido en fibra natural, harina de trigo.

Los carbohidratos son excelentes alimentos para aumentar glúteos rápidamente, sin embargo, tienes que evitar las grasas que son malas como azúcares, alimentos procesados y fritos.

Compartir:
También te puede interesar:
¡Suscríbete!

Recibe todas nuestras noticias al instante

últimas Noticias

Categorías

Noticias más leídas

alimentos que no se deben consumir al desparasitarte
Alimentos que no se deben consumir al desparasitarse: Guía para una desparasitación segura y efectiva
Importancia de las reglas deportivas
IMPORTANCIA DE LAS REGLAS DEPORTIVAS
aeropuertos seguros turismo mundial seguridad
LOS AEROPUERTOS MÁS SEGUROS DEL MUNDO
Scroll al inicio