Eliminar la grasa del abdomen no solo es un deseo estético, sino que es necesario para optimizar tu salud, es por ello que existen alimentos que ayudan a quemar la grasa abdominal. Se trata de uno de los sitios más peligrosos donde se acumula la grasa.
De hecho, la grasa en el abdomen incrementa el peligro de muerte prematura, incluyendo en aquellas personas que mantienen un saludable peso.
Cuáles son los alimentos que ayudan a quemar la grasa abdominal
Entre la variedad de alimentos que ayudan a quemar la grasa abdominal, que debes incluir en tu dieta, están los siguientes:
Yogur
Una investigación comprobó que las personas obesas que ingerían al día, tres raciones de yogur sin grasa, acompañado de una alimentación baja en calorías, perdían de manera significativa más peso y grasa que quienes igualmente llevaban una dieta baja de calorías, pero no ingerían yogur.
Frijoles
Ser consumidor frecuente de frijoles puede contribuir a rebajar la cintura y perder peso. Este alimento tiene al contenido de fibra soluble, eliminando así la inflamación en el sistema digestivo.
Pimientos rojos
Entre los alimentos que ayudan a quemar la grasa abdominal, están los pimientos rojos, debido a su aporte de vitamina C tres veces más de la cantidad sugerida diariamente. Y es que la vitamina C es ideal para luchar contra la grasa en el abdomen.
Consuma salmón en lugar de carne de res
Es un error habitual hacer el intento de quemar grasa, eliminando de la dieta completamente las grasas. Esto no es saludable ni eficaz. La clave está en ingerir las grasas adecuadas. No le hacen ningún bien a tus objetivos de bajar de peso, las grasas saturadas presentes en los lácteos y las carnes, pero consumir salmón que contiene grasas poliinsaturadas, es mejor alternativa.
Brócoli
Otro alimento que debes consumir es el brócoli, debido a su contenido elevado de vitamina C. Puedes mezclarlo con un poco de pasta de garbanzos (hummus), y obtendrás una poderosa comida.
