Si el conteo de tus plaquetas es alto, existen varios alimentos que bajan las plaquetas y permiten que a través de tu alimentación puedas normalizar estos niveles. Seguramente, alguna vez has sabido de una persona que tiene bajas o altas las plaquetas, y de la importancia de tenerlas en un óptimo nivel, ya sea bajándolas o subiéndolas.
¿Qué son las plaquetas?
Las plaquetas son fragmentos pequeños de células sanguíneas que cumplen con la función de la formación de coágulos de sangre y en la reparación de los vasos sanguíneos, lo cual beneficia en la prevención del sangrado y la curación de heridas. La médula ósea produce las plaquetas.
Distintos alimentos que bajan las plaquetas
Lo ideal para arreglar los niveles de dichos fragmentos pequeños de células, es ingerir alimentos que bajan las plaquetas, entre los que se encuentran los siguientes:
Ajo
Este alimento posee contenido de alicina, que es un potente anticoagulante y vasodilatador que contribuye en la disminución de coágulos en la sangre. Tienes que ingerirlo crudo de preferencia, así son más aprovechables sus efectos.
Verduras
Hay algunas verduras que pueden ser consumidas como alimentos que bajan las plaquetas. Selecciona vegetales como alfalfa, pepino, rábano, pepino, calabacín, hongos de todo tipo, ya que contienen un contenido elevado de salicilatos.
Ginkgo Biloba
Se trata de una hierba bastante recomendada para bajar los niveles de plaquetas, debido a su contenido alto en terpenoides y antioxidantes, disminuye la densidad de la sangre, para prevenir que se formen los coágulos en la misma.
Debe ingerirse con cautela y de preferencia bajo vigilancia médica, ya que cuenta con ciertas contraindicaciones al ser utilizada conjuntamente con tratamiento farmacológico.
Omega 3 ácidos grasos
Intervienen en la capacidad de asociación de las plaquetas, razón por la cual, son excelentes anticoagulantes, contribuyendo a diluir la sangre un poco.
Dicho componente se encuentra en pescados grasos (moluscos, salmón, atún, sardina, etc). Así como los aceites de soya, oliva, nuez o canola; frutos secos y aguacates.
También puedes ingerir otros alimentos que bajan las plaquetas tales como las granadas, vino tinto, canela. Y varias frutas como cerezas, piña, naranjas, moras, fresas, uvas pasas kiwi, entre otras.
