La dieta es uno de los miedos principales de las personas que sufren del corazón, es por ello que hay una variedad de alimentos que puedes comer si sufres arritmia cardíaca. Las arritmias son algunos trastornos que producen alteraciones en el ritmo cardíaco, y ocasionan complicaciones de salud serias en los pacientes.
Consumir una alimentación cardiosaludable es lo primordial a tener en consideración, la cual limita la ingesta de productos con contenido de colesterol, grasas trans y saturadas. Con respecto a los lácteos enteros, puedes sustituirlos por desnatados; cambia la mantequilla por el aceite virgen de oliva.
Consume carnes magras, por ejemplo, conejo, en lugar de carnes grasas; el pollo y el pescado sin la piel, además evita consumir frituras y la yema de huevo.
Porciones sugeridas y alimentos que puedes comer si sufres arritmia cardíaca
No sirve de nada tener un plato repleto de alimentos ricos en proteínas, si no tienes cuidado con las raciones que ingieres. Recuerda que tienes que comer de acuerdo a lo que puedes, intenta limitar el consumo de cada ingrediente que conforma tu desayuno, almuerzo y cena, y no te excedas.
Si sufres de arritmia cardíaca, sigue estas recomendaciones para tu alimentación:
- Ingerir por lo menos tres veces a la semana pescado azul como boquerón, anchoas, pez espada, salmón y sardinas.
- Consume alimentos con alto contenido de magnesio.
- Incluye cereales en tu dieta.
- Las legumbres son esenciales, ya que cuando en el organismo existe escasez de dichos alimentos, se presenta una probabilidad más alta de sufrir arritmias cardíacas.
- Lleva una dieta saludable con alimentos sin grasas saturadas y bajos en sal.
- Puedes consumir vegetales enlatados con contenido bajo en sodio.
- Conservas en agua o jugo y frutas enlatadas.
- Ingiere harina integral, avenas, pan, pastas, cereal.
- Soja o alimentos derivados.
- Tés calientes de angélica, espino blanco y agripalma, una cucharadita en partes iguales de cada elemento, hervidos.
- Especias y hierbas aromáticas.
