Conoce los beneficios de las proteínas para adelgazar, ya que, si buscas que se acelere el proceso de perder peso, las mejores aliadas son las proteínas. Es un nutriente esencial para el organismo, el cual también proporciona múltiples beneficios para puedas adelgazar, mantiene a raya el hambre y tonifica tu cuerpo, ya que favorece la formación de músculo.
Razón por la cual, cada vez los más habituales los batidos de proteínas en las dietas de quienes desean adelgazar y realzar su silueta.
Cuáles son los beneficios de las proteínas para adelgazar
Durante los últimos años han surgido varias técnicas alimenticias basadas en la ingesta de proteínas para el logro de resultados. Varias dietas destacan que las proteínas juegan un importante papel para bajar de peso.
En este post te explicamos los diferentes beneficios de las proteínas para adelgazar, entre los que están los siguientes:
Definición de músculo
Uno de los beneficios de las proteínas para adelgazar es que logran la definición de músculos. Lo cual se debe a que dicho nutriente, logra la formación de mayor cantidad de tejido muscular, es por ello que, entre más músculo hay, menor cantidad de grasa tienes, esto es ideal para que pierdas los kilos extra.
Propiedad saciante
Cuando ingieres proteínas, tu cuerpo experimenta una sensación saciante por más tiempo. Algo que no puedes lograr con los carbohidratos, por ejemplo, pues dicho efecto de saciedad no se extiende durante un rato largo, y menos sucede aún, cuando consumes azúcares, que incluso tienen el contrario efecto, te abre el apetito. No obstante, las proteínas, logran incrementar la sensación de saciedad.
Gasto de energía
Al ingerir proteínas, tu organismo tiene que metabolizarlas, procesarlas y asimilarlas. Dicho proceso necesita de un gasto de energía específico, el cual es más elevado con respecto a otros alimentos que puedas consumir. Debes considerar que las proteínas son elementos complejos para la digestión, y utilizan un 25% de energía para conseguirlo. Por su parte, los carbohidratos para ser asimilados solo requieren de 10 a 15% de energía.
