Tener una mala alimentación, genera consecuencias y efectos serios sobre la salud del ser humano. Entre ellos, está la aparición de algunas patologías como la diabetes o la obesidad, cuyo porcentaje se ha disparado a nivel mundial en los últimos años.
En este post, te explicaremos los riesgos de una mala alimentación, así como los síntomas y algunos motivos que te llevan a comer inadecuadamente.
¿Qué quiere decir mala alimentación?
La mala alimentación o también llamada malnutrición, según la Organización Mundial de la Salud, hace referencia a los excesos, las carencias y los desequilibrios del consumo calórico de nutrientes de un individuo.
En otros términos, una inadecuada alimentación es aquella que supone un desequilibrio en la salud de las personas, lo cual incluye las dietas llenas de azúcares refinados y grasas, y que, al mismo tiempo, no proporcionan los nutrientes necesarios para promover el funcionamiento óptimo del organismo.
Síntomas frecuentes que indican que estás comiendo de forma incorrecta
Algunos de los síntomas más frecuentes que pueden dar indicios de una mala alimentación son los siguientes:
- Pérdida importante de peso corporal
- Reducción de la masa muscular
- Uñas y pelo quebradizas y débiles
- Diarrea de tipo crónica.
¿Cuáles son las causas de una malnutrición?
Entre las principales causas por las que se puede generar una mala alimentación, se pueden indicar las siguientes:
- Carencia de educación alimentaria o nutricional.
- Costumbres y conductas adquiridas.
- Limitaciones relacionadas con el acceso a ciertos alimentos.
- Tabaquismo y alcoholismo, los cuales más allá de ser perjudiciales para la salud, favorecen la disminución del hambre, así como la malabsorción de los nutrientes fundamentales.
- TCA o los denominados Trastornos de la conducta alimenticia.
- Inconvenientes con la absorción de los nutrientes, así como con la capacidad para digerir los mismos.
- Estrés y demás problemas relacionados con la salud mental de las personas.
