Muchas personas han sufrido de dolores estomacales alguna vez, y se han preguntado ¿qué comer cuando te duele el estómago? Los alimentos ideales para ingerir en esos casos son los de digestión fácil, como sopas, vegetales cocidos, pan blanco, frutas asadas o cocidas o cereales como arroz blanco.
Lo que debes evitar comer cuando te duele el estómago son las frituras, vegetales crudos, bebidas alcohólicas, así como alimentos con contenido elevado de grasa, ya que son difíciles de digerir e irritan el estómago.
Remedios caseros
Puedes comer cuando te duele el estómago, ciertos remedios caseros como el té de manzanilla o el jugo de papa, que son excelentes alternativas que te ofrecen propiedades calmantes, que contribuyen con el alivio del dolor estomacal.
Conoce qué comer cuando te duele el estómago
Los diferentes alimentos que debes consumir cuando te duele el estómago tienen que ser con contenido bajo en fibras y grasas, de digestión fácil, de esta manera evitas que se queden durante tiempo prolongado en el estómago y agravan el malestar. Aquí te contamos qué comer cuando te duele el estómago:
Frutas
Entre ellas el durazno, melón, papaya, pera, banana o manzana sin semillas o cáscaras, a manera de puré o cocidas. Puedes agregar mermelada siempre que sea sin azúcar y 100% fruta.
Vegetales cocidos
Los vegetales que puedes comer cuando te duele el estómago en cubitos o como puré son las acelgas, calabaza, espinacas, ejote, calabacín, zanahoria, berenjena, entre otros.
Carnes con baja grasa
Puedes ingerir pescado, pavo o pollo, preparado de preferencia cocidos, asados o a la plancha.
Lácteos con grasa baja
Un ejemplo de ellos son la ricota, el queso blanco o el yogur; también puedes consumir bebidas vegetales de arroz, soja o avena.
Carbohidratos bajos en fibra
Entre estos alimentos que comer cuando te duele el estómago está el pan blanco, las pastas, el arroz blanco, tostadas, pastina, galletas de agua, preparaciones con harina de maíz o de trigo, etc.
También sirve que consumas tubérculos; bebidas naturales que no contengan cafeína, como jugo de frutas naturales, agua de coco, etc.
