¿Qué comer cuando tienes vómito? Esta interrogante invade a muchas personas que sufren dicho padecimiento, el cual es bastante desagradable y es una señal clara de que algo no marcha bien en tu organismo. Puede ser que hayas ingerido un alimento que te cayó mal o que la presencia de una bacteria o virus esté generando estragos en tu estómago.
Es importante que, en todo caso, trates de consumir alimentos que sean livianos para que obtengas energía.
¿Qué comer cuando tienes vómito?
Pese a que estés atravesando por dicha condición, es fundamental probar ingerir ciertos alimentos, no solo para adquirir energía, sino igualmente para ir probando tu tolerancia y garantizar que hay mejoría.
Algunos de los alimentos que puede ir consumiendo si presentas vómito son los siguientes:
- Pescado o pollo al horno o cocido, ya que dichas proteínas son fáciles de digerir y ligeras.
- Tallarines y arroz blanco, también son alimentos suaves.
- Caldo casero con pollo, sin condimentos deshidratados ni grasa.
- Si tienes vómito también puedes ingerir tostadas de pan. De igual forma, es posible que consumas panecillos suaves sin azúcar, galletas crackers o de sal.
- Patatas cocidas en puré o enteras, también son una opción cuando está sufriendo de vómito.
Otras recomendaciones
También es indispensable consumir cantidades grandes de líquido, para luchar contra la deshidratación que provoca los vómitos. Es por ello, que se sugiere beber mucha agua, bebidas isotónicas comerciales o infusiones de tipo digestivas como el té de manzanilla.
En caso de abundante vómito, también se recomienda el consumo de suero líquido como una alternativa para mantenerse hidratado.
En vez de hacer tres comidas al día, se sugiere consumir 5 o 6 en porciones pequeñas, masticando siempre muy lento.
¿Qué debes evitar consumir cuando tienes vómito?
Es importante que cuando presentas vómito vigiles lo que comes, ya que tu estómago está muy sensible y cualquier alimento puede incrementar el malestar. En ese sentido, trata de no comer los siguientes alimentos:
- Comida chatarra y alimentos muy grasaos como patés, embutidos y frituras.
- Leche entera y sus distintos derivados, ya que además de su contenido alto en grasa, puede ser pesados.
- Dulces y productos de pastelería industrial.
- Productos muy salados o condimentados, como preparados deshidratados, encurtidos, enlatados, entre otros.
- Alcohol, refrescos y gaseosas, bebidas que contengan cafeína.
